Faida 5 za Maji ya Limao Ambazo Watu Wengi Hawazijui

Maji ya limao ni kinywaji rahisi kinachotengenezwa kwa kuchanganya maji na juisi ya limao mbichi. Kunywa maji ya limao kila siku kunaweza kusaidia kuboresha afya kwa ujumla kwa kutoa virutubisho muhimu, kuimarisha kinga ya mwili na kusaidia kazi mbalimbali za mwili.

Kwa mujibu wa tovuti ya afya ya Healthline, glasi ya juisi iliyokamuliwa kutoka gramu 48 za limao ina takribani kalori 10.6 na virutubisho vifuatavyo:

Vitamini C husaidia kuimarisha kinga ya mwili na kulinda mwili dhidi ya magonjwa.

Kuchanganya juisi ya limao na maji ni njia rahisi na yenye afya ya kudumisha unyevunyevu mwilini. Maji ya limao pia yana faida nyingi kiafya kutokana na virutubisho vyao.

1. Huongeza Kiasi cha Vitamini C

Limao lina vitamini C nyingi, antioxidant inayolinda seli dhidi ya free radicals zinazoweza kusababisha uvimbe na magonjwa mbalimbali. Vitamini C pia husaidia:

  • Uzalishaji wa collagen na L-carnitine

  • Metabolism ya protini

  • Urejeshaji wa antioxidants

  • Usogeaji wa chuma mwilini

  • Uzalishaji wa homoni

  • Kupunguza hatari ya baadhi ya saratani na magonjwa ya moyo

Ukikosa vitamini C mwilini unaweza kupata: kuongezeka kwa hatari ya maambukizi, ngozi kavu, macho kavu, kinywa kavu, uchovu, usingizi mdogo, na upotevu wa meno.

2. Husaidia Kupunguza Uzito

Kunywa maji ya limao kunasaidia kuongeza unywaji wa maji kwa ujumla, kuchochea hisia ya utoshelevu, na kuongeza kiwango cha metabolism. Maji ya limao ni yenye kalori chache, rahisi kutengeneza, na yanaweza kuchukua nafasi ya vinywaji vyenye kalori nyingi, hivyo kusaidia kudhibiti uzito.

3. Badilisha Vinywaji Vyenye Sukari

Maji ya limao ni mbadala wa asili na wenye afya kwa vinywaji vyenye sukari. Kunywa vinywaji vyenye sukari mara kwa mara husababisha kuongezeka kwa uzito, unene wa kupita kiasi, kisukari aina ya 2, magonjwa ya moyo, figo, ini, kuoza kwa meno, na gout.

4. Kuzuia Mawe ya Figo

Asidi ya citric iliyopo kwenye maji ya limao inaweza kusaidia kuzuia mawe ya figo kwa kuongeza kiwango cha mkojo na kuongeza pH, hali inayofanya mazingira ya figo kuwa yasiyofaa kwa uundaji wa mawe. Watu waliokuwa na mawe ya figo wanaweza kuchanganya ml 113 ya juisi ya limao na maji pamoja na dawa zao ili kuzuia kurudiwa kwa mawe. Citrate, sehemu ya asidi ya citric, inaweza kupunguza asidi ya mkojo na kusaidia kuvunja mawe madogo.

5. Kusaidia Utumbo na Usagaji Chakula

Kunywa maji ya limao kabla ya mlo kunaweza kuboresha usagaji chakula. Asidi ya citric inachochea uzalishaji wa asidi tumboni, ambayo husaidia kuvunja chakula. Watu wenye matatizo ya tumbo wanapaswa kuwa makini kunywa maji ya limao kwa tumbo tupu.

Jinsi ya Kutengeneza Maji ya Limao

  • Kamulia nusu limao ndani ya ml 230 ya maji ya moto au baridi.

  • Maji ya limao yanaweza kunywewa kama yalivyo au kuongeza: majani ya mint, kijiko kimoja cha syrup ya maple au asali safi, kipande cha tangawizi au tango, tone la mdalasini, au kiasi kidogo cha manjano (turmeric).

  • Anza asubuhi yako kwa glasi ya maji ya limao ya moto na weka chupa tayari kwenye friji ili kunywa kidogo kidogo siku nzima.

Kupunguza Madhara ya Maji ya Limao

Maji ya limao kwa kawaida ni salama, lakini asidi yake inaweza kuharibu enamel ya meno kwa muda. Ili kupunguza hatari:

 

Heche Aulizwa Uraia wa Mke na Watoto wa Lissu, Asema Hajui

Familia ya Mwenyekiti wa CHADEMA, Tundu Lissu, imeibua mjadala mwingine katika kesi hiyo ya uhaini inayokabili baada ya wakili Nassoro Katuga kumuuliza shahidi John Heche kuhusu uraia wa baadhi ya wanafamilia wa Mwenyekiti huyo, huku Heche akisema hajui kama watoto na mke wa Lissu si raia wa Tanzania.

Katika mahojiano ya kuhojiwa na Nassoro Katuga, Heche alikiri kuwa hajui iwapo watoto wa Lissu, ambaye amekuwa akimtaja kama mzalendo, ni raia wa Tanzania, licha ya kukubali kuwa Tanzania haina uraia wa nchi mbili.

Katuga alimuuliza Heche kama anafahamu kuwa Mwenyekiti anayemtaja kuwa mzalendo ana watoto ambao si raia wa Tanzania, ambapo Heche alijibu kuwa jambo hilo halijui. Alipoulizwa kuhusu mke wa Mwenyekiti huyo, Heche pia alisema hajui kuhusu uraia wake, akisisitiza kuwa anachojua ni kwamba ni Mkurya.

Katika sehemu nyingine ya ushahidi wake, Heche alieleza kuhusu kifo cha mdogo wake, Suguta Heche, akisema yeye mwenyewe hakuwapo wakati mdogo wake alipokuwa akiteswa na kuchomwa kwa singe, bali taarifa hizo alizipata kutoka kwa RPC.

Katuga alitaka kufahamu iwapo Heche alishuhudia tukio hilo moja kwa moja, lakini Heche alisisitiza kuwa taarifa hizo zilitolewa na RPC. Vilevile, alipoulizwa sehemu ya mwili ambayo Suguta alichomwa kwa singe, Heche alisema hakueleza Mahakamani.

Heche pia alikiri kuwa hakuwapo eneo ambalo polisi walidaiwa kutaka kumtupa mdogo wake, akisema taarifa hiyo aliipata kutoka kwa RPC. Aidha, alikiri kuwa mtu anayemtuhumu kwa kumuua mdogo wake hakumtaja jina Mahakamani.

Katika mahojiano hayo, Katuga alitaka kujua kama mtu huyo aliwahi kumweleza Heche kwamba alimuua Suguta kwa lengo la kumtisha ili asiendelee na shughuli zake za kisiasa.

Heche alijibu kuwa mtuhumiwa huyo hakuwahi kumweleza hivyo. Hata hivyo, alirejea kauli ya aliyekuwa Rais wa Tanzania, John Magufuli, kwamba mpaka mwaka 2020 upinzani ungekuwa umeisha.

Alipoulizwa kama sababu ya mauaji hayo ilikuwa ni kumkomoa yeye kisiasa, Heche alisema, “Mimi najua ni mimi,” huku akikiri kuwa hakuwahi kuambiwa moja kwa moja na mtuhumiwa kwamba alimuua mdogo wake kwa sababu hiyo.

Career Opportunities – Wezesha Mzawa Insurance Broker Limited

WEZESHA MZAWA INSURANCE BROKER LIMITED is seeking motivated and experienced professionals to join its team in the following positions:

1️⃣ INSURANCE UNDERWRITING/CLAIMS OFFICER

We are seeking a motivated and experienced Insurance Underwriting/Claims Officer to join our Insurance Broking Firm.

🎓 Minimum Academic Qualification:
Bachelor of Science in Insurance and Risk Management, with at least two years of relevant working experience.

2️⃣ BUSINESS DEVELOPMENT EXECUTIVE

We are seeking a motivated and experienced Business Development Executive to join our Insurance Broking Firm.

🎓 Minimum Academic Qualification:
Bachelor’s Degree in Insurance and Risk Management, Sales and Marketing, Business Administration, or any other related field, with at least two years of working experience in the insurance industry, business development, sales, or marketing.

3️⃣ ACCOUNTANT

We are seeking a motivated and experienced Accountant to join our Insurance Broking Firm.

🎓 Minimum Academic Qualification:
Bachelor’s Degree in Accounting or Finance, with at least two years of working experience in the insurance industry.

📌 CPA qualification is an added advantage.

4️⃣ INSURANCE SALES EXECUTIVES

We are seeking motivated and experienced Insurance Sales Executives to join our Insurance Broking Firm.

🎓 Minimum Academic Qualification:
Certificate in Insurance and Risk Management, Sales, Marketing, Business Administration, or any other related field.

📌 Experience in the insurance industry and sales is an added advantage.

📅 APPLICATION DEADLINE: SEPTEMBER 30, 2026

All applications should be submitted via the email address below or delivered to the physical address, accompanied by the necessary certified documents, before the application deadline.

🏢 WEZESHA MZAWA INSURANCE BROKER LIMITED
P.O. BOX 7534, SINZA MORI,
GLOBAL GROUP HOUSE (OPPOSITE WANYAMA HOTEL),
DAR ES SALAAM, TANZANIA.

📧 EMAIL: [email protected]

Heche Aulizwa Uraia wa Mke na Watoto wa Lissu, Asema Hajui

Familia ya Mwenyekiti wa CHADEMA, Tundu Lissu, imeibua mjadala mwingine katika kesi hiyo ya uhaini inayokabili baada ya wakili Nassoro Katuga kumuuliza shahidi John Heche kuhusu uraia wa baadhi ya wanafamilia wa Mwenyekiti huyo, huku Heche akisema hajui kama watoto na mke wa Lissu si raia wa Tanzania.

Katika mahojiano ya kuhojiwa na Nassoro Katuga, Heche alikiri kuwa hajui iwapo watoto wa Lissu, ambaye amekuwa akimtaja kama mzalendo, ni raia wa Tanzania, licha ya kukubali kuwa Tanzania haina uraia wa nchi mbili.

Katuga alimuuliza Heche kama anafahamu kuwa Mwenyekiti anayemtaja kuwa mzalendo ana watoto ambao si raia wa Tanzania, ambapo Heche alijibu kuwa jambo hilo halijui. Alipoulizwa kuhusu mke wa Mwenyekiti huyo, Heche pia alisema hajui kuhusu uraia wake, akisisitiza kuwa anachojua ni kwamba ni Mkurya.

Katika sehemu nyingine ya ushahidi wake, Heche alieleza kuhusu kifo cha mdogo wake, Suguta Heche, akisema yeye mwenyewe hakuwapo wakati mdogo wake alipokuwa akiteswa na kuchomwa kwa singe, bali taarifa hizo alizipata kutoka kwa RPC.

Katuga alitaka kufahamu iwapo Heche alishuhudia tukio hilo moja kwa moja, lakini Heche alisisitiza kuwa taarifa hizo zilitolewa na RPC. Vilevile, alipoulizwa sehemu ya mwili ambayo Suguta alichomwa kwa singe, Heche alisema hakueleza Mahakamani.

Heche pia alikiri kuwa hakuwapo eneo ambalo polisi walidaiwa kutaka kumtupa mdogo wake, akisema taarifa hiyo aliipata kutoka kwa RPC. Aidha, alikiri kuwa mtu anayemtuhumu kwa kumuua mdogo wake hakumtaja jina Mahakamani.

Katika mahojiano hayo, Katuga alitaka kujua kama mtu huyo aliwahi kumweleza Heche kwamba alimuua Suguta kwa lengo la kumtisha ili asiendelee na shughuli zake za kisiasa.

Heche alijibu kuwa mtuhumiwa huyo hakuwahi kumweleza hivyo. Hata hivyo, alirejea kauli ya aliyekuwa Rais wa Tanzania, John Magufuli, kwamba mpaka mwaka 2020 upinzani ungekuwa umeisha.

Alipoulizwa kama sababu ya mauaji hayo ilikuwa ni kumkomoa yeye kisiasa, Heche alisema, “Mimi najua ni mimi,” huku akikiri kuwa hakuwahi kuambiwa moja kwa moja na mtuhumiwa kwamba alimuua mdogo wake kwa sababu hiyo.

Heche: Sijui Kama Mke na Watoto wa Lissu ni Raia wa Tanzania

Familia ya Mwenyekiti wa CHADEMA, Tundu Lissu, imeibua mjadala mwingine katika kesi hiyo ya uhaini inayokabili baada ya wakili Nassoro Katuga kumuuliza shahidi John Heche kuhusu uraia wa baadhi ya wanafamilia wa Mwenyekiti huyo, huku Heche akisema hajui kama watoto na mke wa Lissu si raia wa Tanzania.

Katika mahojiano ya kuhojiwa na Nassoro Katuga, Heche alikiri kuwa hajui iwapo watoto wa Lissu, ambaye amekuwa akimtaja kama mzalendo, ni raia wa Tanzania, licha ya kukubali kuwa Tanzania haina uraia wa nchi mbili.

Katuga alimuuliza Heche kama anafahamu kuwa Mwenyekiti anayemtaja kuwa mzalendo ana watoto ambao si raia wa Tanzania, ambapo Heche alijibu kuwa jambo hilo halijui. Alipoulizwa kuhusu mke wa Mwenyekiti huyo, Heche pia alisema hajui kuhusu uraia wake, akisisitiza kuwa anachojua ni kwamba ni Mkurya.

Katika sehemu nyingine ya ushahidi wake, Heche alieleza kuhusu kifo cha mdogo wake, Suguta Heche, akisema yeye mwenyewe hakuwapo wakati mdogo wake alipokuwa akiteswa na kuchomwa kwa singe, bali taarifa hizo alizipata kutoka kwa RPC.

Katuga alitaka kufahamu iwapo Heche alishuhudia tukio hilo moja kwa moja, lakini Heche alisisitiza kuwa taarifa hizo zilitolewa na RPC. Vilevile, alipoulizwa sehemu ya mwili ambayo Suguta alichomwa kwa singe, Heche alisema hakueleza Mahakamani.

Heche pia alikiri kuwa hakuwapo eneo ambalo polisi walidaiwa kutaka kumtupa mdogo wake, akisema taarifa hiyo aliipata kutoka kwa RPC. Aidha, alikiri kuwa mtu anayemtuhumu kwa kumuua mdogo wake hakumtaja jina Mahakamani.

Katika mahojiano hayo, Katuga alitaka kujua kama mtu huyo aliwahi kumweleza Heche kwamba alimuua Suguta kwa lengo la kumtisha ili asiendelee na shughuli zake za kisiasa.

Heche alijibu kuwa mtuhumiwa huyo hakuwahi kumweleza hivyo. Hata hivyo, alirejea kauli ya aliyekuwa Rais wa Tanzania, John Magufuli, kwamba mpaka mwaka 2020 upinzani ungekuwa umeisha.

Alipoulizwa kama sababu ya mauaji hayo ilikuwa ni kumkomoa yeye kisiasa, Heche alisema, “Mimi najua ni mimi,” huku akikiri kuwa hakuwahi kuambiwa moja kwa moja na mtuhumiwa kwamba alimuua mdogo wake kwa sababu hiyo.

Mpigie Kura Godmuya, Kura Yako Ni Ushindi! – Tuzo za Samia Kalamu Awards 2026

Global Publishers
September 14, 2026
1,956 views
0 Comments

Mtangazaji wa @globaltvonline na @255globalradio, Godfrey Nathan @godmuya ameteuliwa kuwania tuzo za Samia Kalamu Awards 2026.

Sasa Godmuya anaomba support yako, mfuatiliaji wa Global TV, kwa kumpigia kura ili kufanikisha ushindi wake.

🗳️ MPIGIE KURA: GODFREY LUHILABAKE NATHAN
🔢 Kodi: 260246

Kura yako ni mchango mkubwa kwa Godmuya katika safari hii ya tuzo.

🙏 Piga kura, share na mwambie mwingine apige kura!

Ndejembi Aongoza Maandalizi ya Tanzania katika Jukwaa la IAEA Vienna

Global Publishers
September 14, 2026
12 views
0 Comments


Makamu wa Rais wa Jamhuri ya Muungano wa Tanzania, Deogratius Ndejembi, ameongoza kikao cha maandalizi cha viongozi na wataalamu mbalimbali kutoka Tanzania wanaoshiriki Jukwaa la Kisayansi la Wakala wa Kimataifa wa Nguvu za Atomu (IAEA Scientific Forum), mara baada ya kuwasili Vienna, Austria leo Septemba 14, 2026.

Ndejembi anamwakilisha Rais wa Jamhuri ya Muungano wa Tanzania, Dkt. Samia Suluhu Hassan, katika Jukwaa hilo la Kisayansi litakalofanyika Septemba 15 na 16, 2026, jijini Vienna, Austria.

Jukwaa hilo linafanyika sambamba na Mkutano Mkuu wa 70 wa Wakala wa Kimataifa wa Nguvu za Atomu (International Atomic Energy Agency – IAEA), unaowakutanisha viongozi, wataalamu na wadau mbalimbali kujadili masuala yanayohusu matumizi salama na yenye manufaa ya sayansi na teknolojia ya nyuklia.

Ushiriki wa Tanzania katika mikutano hiyo unalenga kuendelea kuimarisha ushirikiano wa kimataifa katika matumizi ya teknolojia ya nyuklia kwa maendeleo ya taifa, hususan katika sekta muhimu za afya, kilimo, nishati, maji na mazingira.

DR. KARANJIT ATOA USHAURI KUHUSU TIBA YA MAGONJWA YA UBONGO NA UTI WA MGONGO DAR

Mkurugenzi Mwandamizi wa Idara ya Upasuaji wa Ubongo na Uti wa Mgongo katika Hospitali ya Medanta nchini India, Dkt. Karanjit Singh Narang, amewataka wananchi wenye matatizo ya ubongo, uti wa mgongo na shingo kutafuta ushauri wa kitaalamu kabla ya kufikiria kufanya upasuaji au kusafiri kwenda nje ya nchi kupata matibabu.

Amesema hayo Jijini Dar es Salaam wakati wa kambi ya maalum ya matibabu iliyofanyika Septemba 11 na 12, 2026 katika Hospitali ya Tiba Healthcare Ltd iliyopo Upanga. Kambi hiyo imefanyika kwa ushirikiano na MedIncredi (Medical Travel) yenye maskani yake Ocean road Jijini Dar es salaam.

Dkt. Karanjit amewaonya wananchi dhidi ya kutafuta huduma za kuchua ‘massage’ au kubanwa shingo na watu wasio na utaalamu, ikiwemo vinyozi, akisema vitendo hivyo vinaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwenye mishipa ya fahamu na hata kupooza.

Amesema uharibifu ukitokea kwenye uti wa mgongo ni vigumu kurekebika kwa sababu seli za ubongo na uti wa mgongo hazijirekebishi kwa urahisi.

Ameongeza kuwa watu wengi wenye maumivu ya mgongo na shingo hawahitaji upasuaji. Wengi wanaweza kupata nafuu kwa kubadilisha mtindo wa maisha, kufanya mazoezi na matibabu mengine yasiyo ya upasuaji. Kwa kesi ngumu kuna teknolojia za kisasa za upasuaji wa matundu madogo.

Kwa upande wake, Dkt. Mustafa Mohamed Dadah, GP | Clinical Admin wa Tiba Healthcare Ltd, amesema katika kambi hiyo wagonjwa 70 wamehudumiwa. Siku ya kwanza walikuwa 40 na siku ya pili 30. Wengi walikuwa na maumivu ya mgongo wa chini, shingo na mabega.

Dkt. Mustafa ametoa wito kwa wananchi kutopuuza dalili kama ganzi, maumivu makali ya mgongo na shingo, na maumivu ya kichwa ya ghafla. Amesisitiza kuwa dalili hizo zinaweza kuhusiana na magonjwa kama kisukari au uvimbe wa ubongo.

Naye Mkurugenzi Mtendaji wa MedIncredi (Medical Travel), Bi. Lalita Chauhan, amesema kampuni hiyo ina mpango wa kuleta madaktari bingwa kutoka India. Pia huwasaidia wagonjwa wanaotaka kwenda kupata matibabu India pamoja na ufuatiliaji baada ya matibabu kupitia njia mbalimbali ikiwemo video call.

MedIncredi (Medical Travel) hufanya kambi kama hizo katika maeneo mbalimbali nchini, ikiwemo Tanga, Mwanza na Zanzibar, katika huduma za mifupa, meno, upasuaji wa urembo na magonjwa mengine.

 

_DKT. MWIGULU: MFUMO MPYA WA UNUNUZI PAMBA UJULIKANE NDANI YA MWEZI MMOJA

Waziri Mkuu, Dkt. Mwigulu Nchemba, amemuagiza Waziri wa Kilimo kukutana na wadau wa zao la pamba na ndani ya mwezi mmoja kuwasilisha mapendekezo ya mfumo bora wa ununuzi wa pamba utakaowanufaisha wakulima na kuendeleza uzalishaji wa zao hilo.

Ametoa agizo hilo leo, Jumatatu Septemba 14, 2026, wakati akizungumza na wananchi wa Itilima, mkoani Simiyu, baada ya Mbunge wa Itilima, Mhe. Njalu Daudi Silanga, kueleza changamoto zinazowakabili wakulima wa pamba, ikiwemo malalamiko kuhusu mfumo wa sasa wa ununuzi.

“Leo tarehe 14, mpaka tunapofika tarehe 14 mwezi ujao, niwe nimeshapata taarifa ya utaratibu mzuri ambao tutakubaliana,” amesema Dkt. Mwigulu.

Amesema Serikali italinganisha mifumo iliyowahi kutumika na unaotumika sasa ili kupata utaratibu utakaokuwa na manufaa zaidi kwa wakulima bila kuathiri uzalishaji, bei ya pamba na maisha ya wananchi.

Katika hatua nyingine, Dkt. Mwigulu amesema Serikali imeondoa sheria iliyokuwa ikiruhusu mifugo ya wananchi kutaifishwa na kuelekeza mapitio ya sheria na kanuni nyingine zinazohusiana na mifugo. Pia ameelekeza kulipwa kwa wananchi ambao mifugo yao ilitaifishwa na baadaye wakashinda kesi mahakamani.

Waziri Mkuu pia amesisitiza kuwa vyombo vya Serikali havipaswi kuchukua bodaboda, bajaji, baiskeli, mikokoteni au mali nyingine zinazotumiwa na wananchi kujipatia kipato kwa ajili ya kukusanya faini, bali faini zitolewe kwa mujibu wa sheria bila kumnyang’anya mwananchi chombo chake cha kazi.

Kuhusu bei ya saruji, Dkt. Mwigulu amesema Serikali imeanza kuchukua hatua baada ya kubaini bei kufikia hadi Sh27,000, Sh30,000 na Sh32,000 katika baadhi ya maeneo, huku wataalamu wakipewa wiki moja kuandaa mpango wa kimkakati wa kurekebisha hali hiyo.

Aidha, amesisitiza kuwa mgonjwa anayehitaji rufaa hapaswi kuombwa fedha ya mafuta ya gari la wagonjwa.

“Kuanzia sasa mgonjwa asiombwe fedha ya kujaza mafuta kwenye gari la wagonjwa. Mkishamwandikia anahitaji rufaa, mtimizeni, mkimbizeni haraka,” amesema.

Dkt. Mwigulu amesema Serikali imeelekeza zaidi ya Sh1.4 trilioni katika Mkoa wa Simiyu katika kipindi cha Serikali ya Awamu ya Sita, katika utekelezaji wa miradi ya umeme, barabara, maji, elimu na afya.

Naibu Waziri wa Maliasili na Utalii, Mhe. Hamad Chande, amesema Serikali inaendelea kushughulikia changamoto zinazowakabili wananchi kutokana na mwingiliano kati ya shughuli za wananchi na wanyamapori, ikiwemo wananchi walioathiriwa na wanyamapori na wanaostahili kulipwa fidia.

Naibu Waziri wa Nchi, Ofisi ya Waziri Mkuu–TAMISEMI, Dkt. Festo John Dugange, amesema Serikali inatambua upungufu wa watumishi wa afya na elimu katika Wilaya ya Itilima. Amesema katika siku 100 za mwanzo za Serikali ya Awamu ya Sita, Itilima imepata watumishi 51 wa afya na walimu 135, huku wilaya hiyo ikipewa kipaumbele katika vibali vya ajira vitakavyotolewa kwa watumishi wa afya, elimu na kada nyingine.

Kwa upande wake, Mbunge wa Itilima, Mhe. Njalu Daudi Silanga, amesema wilaya hiyo imeendelea kupata uwekezaji katika sekta za elimu, afya, maji, barabara na umeme, huku akiwasilisha changamoto zinazoendelea kuhitaji hatua za Serikali.